Dividir a la plantilla en 2 filas una línea de fondo y la otra en el exterior de la zona.Los jugadores de la fila con balón realizan un pase al exterior y realizan la oposición en la parte alta de la zona.Los jugadores exteriores realizan fintas y penetraciones fontales a canasta finalizando con bandeja.Se intercambian las filas.Realizar el ejercicio por ambos lados del campo para la mejora del manejo de ambas manos.
Ejercicios de Baloncesto Base
Slalom de pivotes que el poseedor deberá realizar botando el balón y realizando continuos cambios de mano y de dirección.A la mitad del recorrido este jugador realizará un pase a un compañero que le devolverá el balón para continuar en su avance.Para finalizar el recorrido daremos un pase medio para que comience el ejercicio un tercer compañero.
Circuito de manejo de balón que se realiza de forma individual.Tras unas cuantas repeticiones se cambia el sentido del recorrido.Tramo 1: giro alrededor de los conos cada vez con una mano.Tramo 2: conducción en zig - zag sorteando conos cambiando de mano.Tramo 3: conducción en slalom con cambios de mano, ritmo y dirección.Tramo 4: manejo del balón botándolo por debajo de las piernas, por la espalda....
El jugador sale en carrera recorriendo la banda y saltando a pies juntos por encima de las vallas (picas).Recibe un pase del jugador situado en el centro tras lo cual realiza una carrera en zig-zag botando y realizando cambios de mano.Realiza una acción de pase y devolución con el compañero del centro.Finaliza la acción con tiro en suspensión tras haber realizado una acción de finta.Cuando termina el circuito se sitúa en la posición central.
Los jugadores realizan diferentes acciones técnicas previas al tiro y van rotando de posta a posta.a)penetración lateral, finta y tiro exterior.b)Penetración en zig-zag y tiro en suspensión.c)Bote en slalom con cambios de dirección y tiro exterior.d) Penetración con dos cambios de sentido (bote por debajo de piernas)y tiro en suspensión.e)Penetración lateral, finta y tiro exterior.
Circuito de manejo de balón que se realiza de forma individual.Tras unas cuantas repeticiones se cambia el sentido del recorrido.Tramo 1: giro alrededor de los conos cada vez con una mano.Tramo 2: conducción en slalom con cambios de mano, ritmo y dirección.Tramo 3: conducción en zig - zag sorteando conos cambiando de mano.Tramo 4: manejo del balón botándolo por debajo de las piernas, por la espalda....